Productividad personal para el entrenador online – Parte 3
Y seguimos esta serie.
La verdad es que da gusto saber que hay más gente que cada vez se preocupa más y más por este tema.
Por salir del agobio continúo y poner orden y eficacia en su día a día.
Todo ello con la finalidad de ser más feliz en cada segundo de nuestras vidas.
Si te has perdido el primer post te lo dejo aquí:
http://train2go.es/blog/productividad-personal-para-entrenadores-personales-online/
El segundo aquí:
http://train2go.es/blog/mas-productividad-personal-para-entrenadores-online/
Y aquí viene el tercero.
Si quieres ser mejor día a día deberías…
11.- Productividad Personal : Llevar una mini agenda
Las ideas buenas aparecen cuando les apetece.
No esperan a que te pongas a pensar. De hecho, si lo haces, probablemente no te venga ninguna.
La ducha, paseando, haciendo la compra, suelen ser momentos iluminados donde ¡m****! No tienes nada para anotar.
Los de la vieja escuela usan un cuadernito.
Yo soy más de app móvil. Any.do en concreto.
12.- Productividad Personal : Pasar a la acción, no buscar la solución perfecta
Lo perfecto es íntimo enemigo de lo bueno.
Dar un primer paso en algo y aproximarse más así a la posible solución es algo que sabemos pero nunca hacemos.
Intentamos primero atar todos los cabos antes de acometer la tarea, y resulta que, rara vez podemos atarlos todos. Con lo cual la tarea se acaba posponiendo en el tiempo.
Por ejemplo:
Quieres montar una web y estas esperando a encontrar una buena plantilla de wordpress.
Mi recomendación es que la abras con una gratuita ya, y cuelgues inmediatamente tu número y tus servicios para que la gente te encuentre.
Luego ya te pararás a mejorarla iterativamente.
El primer paso de cada cosa que hagas, debería darte vergüenza enseñarlo, sino, es que has esperado demasiado para sacarlo a la luz.
Sobre esto también he escrito un post.
13.- Productividad Personal : Definir duración máxima de las tareas
Si algo te ocupa más de una hora u hora y media, se puede dividir.
“Es que planificar entrenos me lleva por lo menos 5 horas…”
Pues haz grupos.
Por niveles de pupilos, por necesidad de entrega, por sexo, por edad, como quieras.
Haz eso, prémiate por ello, y continúa.
A que cuando planificas un ironman de uno de tus deportistas a 15 o 20 semanas vistas no lo haces del tirón. Hay microciclos, macrociclos, mesocliclos… Pues con las tareas igual.
14 .- Productividad Personal : Crear hábitos
¿Conoces ya la regla de los 21 días?
Pues dice lo siguiente.
Si consigues ser constante durante 21 días (continuos ojo, sábados y domingos incluidos) haciendo algo, tu cerebro lo automatizará y al día 22 no se planteará si tiene que hacerlo o no, simplemente lo hará.
Así que si detectas algo que te funciona, intenta convertirlo en un hábito. Te quedará para siempre si te esfuerzas esos 21 días.
Yo lo he conseguido, con la cosa más tonta del mundo.
Resulta que al volver del trabajo en coche hay una zona estúpida con límite de velocidad 50, habiendo doble carril, visibilidad, arcén de más de metro y medio… Pero bueno esto no es lo importante.
El tema es que pasar por allí a 80 o 90km/h es lo normal, lo que hace todo el mundo.
Siempre que pasaba por allí lo hacía con miedo a un posible radar , hasta que un día, me lo propuse y punto.
Llegar allí y frenar, aunque me pitasen.
Dicho y hecho, durante varias semanas sufrí haciéndolo.
Un buen día iba completamente distraído con una canción, cuando me dí cuenta había pasado con creces la zona limitada a 50, y lo primero que vino a mi mente fue un ¡m*****!
La sorpresa vino cuando miré al cuenta y marcaba 52km/h. Había conseguido frenar de forma totalmente inconsciente y automatizada.
15 .- Productividad Personal : Escribir una lista de cosas para NO hacer
Sabemos que la lista de cosas por hacer, crece y crece desmesuradamente.
Pero… ¿Y la lista de cosas para NO hacer?
Apostaría casi cualquier cosa a que no la tienes.
Mantener esta nueva lista es un buen recuerdo para mantenerte centrado.
Imprímela o escríbela y pégala en un lugar bien visible.
Remarca tus errores más visibles.
No debo… X
No debo… Y
No debo… Z
A medida que lo vayas corrigiendo podrás ir reduciendo también tu lista de cosas a no hacer.
Esto también te aportará un plus de satisfacción.
¡Tacharás cosas de las dos listas!
Así que ahora, te toca a ti.
PONLO EN PRÁCTICA
La mejor forma de quedarse con esto no es leerlo y pensar, qué bien estaría poder hacerlo…
Lo mejor es ponerse ya.
Seguro que hay alguna de estas reglas que puedas implementar inmediatamente, por ejemplo, coger el móvil y bajarte una app para anotar tus ideas. (Recuerda, yo uso any.do por simplicidad, paso de evernote y cía.)
Si lo haces, no dudes en pasarte por aquí para contarnos qué tal te ha ido.
